нам нужно забыть все методы похудения, которые мы использовали ранее. вместо голодовок кушать сытно, вкусно и использовать кайфовую систему питания, соблюдать ее супер просто и ты видишь первые результаты уже через несколько дней. а потом понимаешь что худеть - это супер легко и с каждым днем просто улучшаешь их

результат: система белково-жирового питания позволит тебе похудеть без плясок с бубном. даже если у тебя нет времени худеть из-за работы

ШАГ 1. ИЗМЕНЯЕМ ПИТАНИЮ ПИТАНИЕ

белково-жировое питание работает на каждом человеке, который родился на планете Земля. конечно система кето-питания проверена годами, абсолютна безопасна, подходит почти всем и является синонимом слова «здоровье»

каждый из нас до момента ввода прикорма ( 6-12 месяцев ) находится в состоянии кетоза, потому что молоко матери на 60% состоит из жира. если кето так опасно, как про него говорят в Гугле/Яндексе, то как ты такая хорошенькая выросла?

половые гормоны синтезируются из жиров, поэтому через 1-2 цикла будучи в кетозе ты забываешь про обезболивающие таблетки и свечи

на белково-жировом питании мы не едим продукты, на которые резко выделяется инсулин. его постоянный уровень снижает чувства голода и уменьшает его количество при инсулинорезистентности

за 1.5 месяца мы с ученицей снизили уровень инсулина на 6 единиц, немного позже ее инсулин пришел в норму

ну и конечно мы не обогащаем кошельки нутрициологов, тк не едим десять видов клетчаток, от которых живот надувается как воздушный шарик…

в итоге ты не только худеешь без головной боли, но и поправляешь здоровье. представь что твой живот во время месячных не болит, вздутия исчезли, цикл восстановился и стал регулярным, уровень инсулина пришел в норму, а энергии также много как у ребенка. ты будешь ощущать себя настоящей королевой и управлять здоровьем без врачей, таблеток. одним питанием! ( а на сэкономленные деньги гонять по фотосессиям и заказывать шмотки с вбшки ) 💕

ШАГ 2. РАЗБИРАЕМСЯ КАКИЕ ВЕЩЕСТВА РЕАЛЬНО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

дорогая моя, ты бы не читала эту статью сейчас, если бы не главный орган твоего тела, без которого жизнь впринципе невозможна. он - координатор твоей жизни. догадалась что это?

конечно же головной мозг! и если верить байкам из склепа интернета, то мозг не может работать без сахара ( углеводов )... делаю мощный хук слева всем невежам, которые вводят людей в заблуждение!

да, буквально 75% мозга составляют жиры, которыми покрыты все нервные клетки. они жизненно важны для проведения импульсов по всему телу ( типа чтобы поднимать брови и двигать мышцей в пятке ). уменьшение жиров в головном мозге ведет к депрессии, отсутствию энергии, головным болям, подергиванию конечностей и еще куче серьезных проблем по типу рассеянного склероза

знаешь про долгожителей из Японии, которые в 100 лет гоняют на велосипедах и кайфуют от общения с внуками? именно жиры обеспечивают отличное настроение, энергию, профилактику мигреней/слабоумия и высокое качество жизни на долгие годы!

«ХМ. А КАК ЖЕ БЛЯШКИ В СОСУДАХ И ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН? И ВСЕ ТЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, КОТОРЫХ ТАК БОИТСЯ МОЯ БАБУЛЯ?!»

в 2000-х из каждого утюга было слышно, что жир вреден для сосудов, в моду вышли обезжиренные продукты и даже, прости господи, на упаковке растительного масла писали БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА

хотя холестерин содержится только в животных продуктах и его уровень в крови не зависит от того,что мы едим…

но если от жира проблемы с сердцем, то почему ВОЗ ( Всемирная организация здравоохранения ) наблюдает рост заболеваемости из года в год?!

в 1960х годах исследователи спорили что из продуктов, cахар или жиры, виноваты в накоплении бляшек в сосудах. в итоге как обычно выиграли те, у кого больше денег… так жиры и стали врагом №1 во всем мире, а исследования про вред сахара испарились до 2011 года

будешь есть правильный жир = уменьшишь уровень сахара в рационе и получишь не только похудение без откатов, но и здоровые сосуды! 💕

ШАГ 3. НАВСЕГДА ПОПРОЩАТЬСЯ С ОТЕКАМИ

ты 100% замечала что после объедания вкусняшками тело как будто наливается водой. объясняется это тем, что 1 г углеводов задерживает 4 г воды. механизм слива отеков простой: заменить углеводы полезными жирами, чтобы вся лишняя вода слилась… в унитаз

заменяем углеводы жирами=убираем всю лишнюю воду. огромной мотивацией для похудения на белково-жировом питании являются приличные отвесы в первые недели. вот девушка слила аж 5 кг отеков за 14 дней

итого: уже на 1 неделе кето ты получаешь мотивационный пендель в виде них*евого отвеса. а еще по утрам смотришь на себя в зеркало без ощущения китайской деревни... да и резинка от носков по вечерам больше не оставляет след на коже. и вот, примерно на 3 неделе, когда по законам Архимеда человека пропадает мотивация и ты должна слиться с похудения, в тебе возгорается пламя уверенности в себе. которое уже хрен потушишь.) 💕

ШАГ 4. ЗАПУСКАЕМ КЕТОЗ И ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА

белково-жировое питание было бы обычным способом похудения, если бы не одно «но». оно выключает чувство голода на 9-10 часов. а нет голода = нет и срывов

кетоз=самый простой способ соблюдения дефицита калорий, с ним ты не заметишь как похудение из ранга «почти невозможное» стало «самой простой вещью в жизни». и вот ты уже главный объект сплетен подружек, которые с завистью обсуждают «как же она добилась такого быстрого похудения?!»...

человек, который ест углеводы и использует глюкозу в качестве источника энергии - трактор на дизельном топливе. человек, который заменил углеводы полезными жирами и использует для этой цели кетоны - Tesla последней модели

дело в том, что кетоны являются самым чистым топливом для нашего организма!

также благодаря кетозу работа печени улучшается и она быстро восстанавливается

и конечно кето-питание не вредит почкам, этот миф придумали неграмотные люди. они утверждают что белок повреждает их. но на БЖП мы не едим большого количества белка и этот пресловутый белок на самом деле не нарушает работу почек!

на самом деле вероятность образования камней в почках выше у веганов и вегетарианцев, которые едят кучу продуктов с оксалатами…

здоровье - это показатель благосостояния человека. когда мы всю жизнь находимся на невысоком уровне, то привыкаем к нему. в кетозе ты делаешь «level up», потому что все процессы возвращаются к своим эволюционным настройкам

и ты становишься человеком 2.0, потому что худеешь без чувства голода, а приятным бонусом поправляешь здоровье. благодаря кетонам уровень энергии постоянно высокий, ты крепко спишь всю ночь и бодро встаешь ( без будильника ), а желание «полежать» после еды пропадает. и как тут нем захочется жить: встречаться с друзьями, родственниками? на выходных не сидеть дома и смотреть фильм, а пойти на шопинг и купить пи*датых вещей, которые будешь выбирать по принципу «что нравится, то и беру!» 💕

ШАГ 5. ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ

и тут у тебя есть два пути:

1 - дальше сидеть на белково-жировом питании ( и перебить рекорд биохакера, который придерживается его аж 17 лет! )

2 - вернуться к обычному питанию и… не набрать лишние кг обратно, потому что кето научило тебя понимать когда ты реально голодна, а когда ешь со скуки или на эмоциях

а итоге ты в любом случае выигрыше потому что получила стойкое похудение без отказа от сладкого, выработала полезные привычки и поправила здоровье. чтобы всегда быть на высоте и собирать комплименты от мужчин.) 💕

МИФ 1: ПРАВИЛЬНОЕ/СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ПРО КОТОРОЕ ШУМЯТ НАРКОМАНЫ В РИЛС, ЭТО ХОРОШО!

тебе нужна клетчатка…
как можно больше клетчатки…

правда в том, что о ее пользе для пищеварения раньше никто и не знал. в учебнике по физиологии 1980 года написано, что «продвижение пищи по ЖКТ может осуществляться при полном отсутствии клетчатки». а то что младенцы прекрасно ходят в туалет ( будучи на грудном вскармливании ) умники из интернета походу не знают….

также нутрициологи нарики уверяют, что микробиота кишечника будет чувствовать себя ужасно без клетчатки. вот исследование, которое показывает что микробиоте похер на клетчатку и гораздо лучше она чувствует себя благодаря ферментированным продуктам

а вот что случилось с микробиотой при употреблении клетчатки…
спойлер: ничего.)

правда в том, что кишечник при походе в туалет не нуждается в раздражении и увеличении кишечного содержимого за счет клетчатки, потому что у него есть собственная перистальтика и управляется она желчью. которая выделяется в ответ на жирную пищу

если не есть, прости господи, 50 г клетчатки в день, но есть жирную пищу и ферментированные продукты, то будешь ходить в туалет без запоров и вздутий, потому что микробиота кишечника будет чувствовать себе ахеренно. а здоровый кишечник = прекрасное настроение каждый день без неожиданных конфузов 💕

МИФ 2: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖНО МНОГО ТРЕНИРОВАТЬСЯ

я прекрасно знаю что ты это не любишь… но маркетологи спортивных залов убеждают тебя в обратном. заранее зная что ты купишь абонемент на полгода, а проходишь всего 3 недели ( если повезет ). и все, кроме тебя, в шоколаде :)

частые изнуряющие тренировки замедляют метаболизм, поэтому они тебе не нужны. п если кто-то доказывает обратное, то шли их на… три буквы

в самом начале похудения ты спокойно обойдешься и без них. когда мы занимаемся спортом, тратим кучу энергии, которую организм пытается восстановить после. а это увеличивает вероятность срыва!

вывод такой: в начале похудения изнуряющие тренировки тебе не нужны. так ты сэкономишь деньги на бесполезном абонементе, сохранишь энергию и точно не сорвешься из-за невыносимого голода после спорта. еще жопа(зачеркнуть) ничего болеть у тебя не будет… а вместо того, чтобы час добираться до зала, будешь кайфовать лежа на диване и смотреть фильм. Ну сказка же?! 💕

МИФ 3: НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ БЕЗ НАПРЯГА

белково-жировое питание основано на потреблении цельных животных и растительных продуктов. поэтому приготовление пищи не занимает много времени ( готовим 1 раз на всю неделю за 30 минут ). как вариант: питаться готовой едой из доставок/ресторанов

кето-питание - мощный пинок для стрелки весов, которая стоит на месте уже долгое время. это палочка-выручалочка, если уже ничего тебе не помогает

БЖП идеально для тех, кто ценит свое время. фокус с потребления еды, прости господи, 3-5 раз в день и мыслей “ а че бы съесть?!” смещается на более полезные и продуктивные дела. представь то самое чувство когда встаешь на весы и видишь долгожданный отвес, которого не было уже ого-го сколько. эйфория, не иначе! 💕

узнай как тебе внедрить белково-жировое питание в свой график жизни на следующей странице