привет, рада тебя видеть на своем практикуме. я - Дарья Гафман, врач с розовыми бровями, и моя цель на этот практикум - выдать тебе концентрат информации, чтобы ты его применила. приступим?
смотри, популярные методы похудения - многоразовое питание, перекусы, дефицит калорий, низкожировые диеты - не только не работают, но и усиливают отёки
похудение на этих диетах происходит в следующем формате:

1. быстрая потеря веса на первых порах
2. "затишье перед бурей" - когда стрелка весов НЕ идет вниз
3. возвращение веса ( даже больше, чем был изначально )

почему это происходит?
даже если мы едим только правильные продукты, уровень инсулина в крови повышен. а вместе с ним - и уровень кортизола, гормона стресса. а именно его уровень влияет на процесс похудения

инсулин задерживает воду в организме - он буквально не даёт тебе слить отёки
кортизол усиливает задержку жидкости, особенно в области живота и лица

даже если ты ешь «чисто», но часто - организм не успевает «слить» воду. он постоянно ее удерживает!
существует 2 причины повышенного уровня инсулина - продукты, которые ты ешь (1) и частые приемы пищи (2)

(1) одни продукты ( углеводы ) сильно повышают уровень инсулина и вызывают чувство голода, другие ( белки и жиры ) - не делают этого
(2) из-за того, что тело привыкло к постоянно высокому уровню инсулина, организм удерживает определенное значение веса и ты не можешь похудеть

чем больше цифра на весах, тем сильнее человек чувствует голод и тем медленнее его метаболизм. ускорить его может только одно - регулярные периоды низкого уровня инсулина
единственный способ понизить инсулин - воздержаться от приема пищи. это называется природный детокс. в уроке, который выйдет завтра, ты узнаешь что нужно есть для того, чтобы худеть. не забудь выполнить практическое задание на сегодня, которое пришло тебе в бот пока ты смотрела этот урок

вступай в чат для нашего с тобой общения, поиска пары для похудения и ответов на вопросы, которые остались после прохождения бесплатного практикума «ДЕТОКСИНГ»